Xim - w czym ty masz problem bo ja nic nie widze do autora ćwicz, jedz i śpij z czasem będzie rosło zastąp jedno wyciskanie ja proponuję w skosie z sztengi na hantle a klatka jak urośnie będzie potężna bo jest dość szeroka w boki i długa w dół- moim zdaniem to zaleta, a nie wada
[...] ZDROWE osoby ćwiczące z dobra dietą itp. Melatonina miała jakikolwiek wpływ na masę mięśniową '' - Dlatego nikt nic nie przesądza a w temacie każdy może wyrazić swoją opinie (przy czym zwykło się w kręgach ludzi kulturalnych unikać argumentów ad personam) o badaniu przeprowadzonym na szczurach i po debatować o hipotetycznym działaniu na ludzi.
W czym pomogą ci brzuszki co do biegania lub podciągania? Podciąganie ale nachwytem czy podchwytem? Bieganie: na 60m to tylko ćwiczyc ten dystans, cwicz same starty (a w tym celu tez same łydki bo biorą duży udział w starcie z bloku!). Bieg na 60m duzo zależy właśnie od startu i pierwszych metrów, w których uzyskujesz przyspieszenie, potem je [...]
Wiesz sam plan jak jesteś w miarę zaawansowany udźwigniesz bo jak masz za sobą miesiące solidnie przepracowane to nie powinno być problemów przy czym musisz też ostrożnie podejść do treningu nóg żebyś po przerwie wskakując na dni siły i hipertrofii nie przedobrzył i nie nabawił się kontuzji. Poza tym jak bym jeszcze dołożył w ramach planu [...]
[...] "Baku" jest zarezerwowane na inne "paliwo" które wytwarza się z węgli i białka;). Poczytaj trochę na forum o posiłkach okołotreningowych to będziesz wiedział o czym mówie. Sam ryż nie musi być suchy, można przecież polać go sosem, a pierś z kurczaka nie na biało tylko do jajka, mąki i w panierke - wtedy zupełnie inaczej.
To nie jest wysoki wynik ALT, olej to narazie albo odstaw wszystkie leki i zetnij bialko na 100g dziennie i odpusc treningi na 3dni, wtedy powtorz badanie, ale nie ma sie czym przejmowac wg mnie, HCG absolutnie nie, Nolvadex nie zaszkodzi, moze pomoc, 20mg dziennie tydzien dluzej od clomidu pomimo ze estro nisko to nie tylko o estro tu chodzi, [...]
[...] dobrej diecie + suple + dobrze ulozony trening i czas na regeneracje + min. 10h snu na dobe przy 200mg tescia/week wiecej osiadnie niz pierwszy lepszy idiota..." vs. "gosc mowi, ze d**** na 500 mg testa/tydzien zrobi mniej niz ekspert w dziale przy 200 mg/tydzien" To w czym sie ze mna nie zgadzasz? W tym ze d**** nie jest idiota?
[...] walczyć "z głową" i chciałem dojść do perfekcji w kontrataku. Nic z tego nie wyszło, więc tak z załamania postanowiłem go atakować i napierać. Bardzo się zdziwiłem, bo czym bardziej atakowałem, tym większy miał problem z przejęciem inicjatywy. Z czasem doświadczony przeciwnik rozezna się w sytuacji, dostosuje i znów będzie oklep, ale [...]
[...] że nie chce mu się dupy ruszyć i się przyłożyć, do tej diety. Przecież bez sensu jest układanie komuś diety, chociaż by dlatego, że potem ten ktoś jest ciemny dalej i niewie czym np. zastąpić twaróg i zakłada potem temat "czym moge zastąpić twaróg, bo mi zbrzydł"... Prawda jest taka, że takim jak on, nie chce się usiąść, poczytać post [...]
[...] rano CP i HMB po pol godziny zrobilo mi sie nie dobrze i dzisiaj tak samo tyle że jeszcze gorzej sie czuje ani śniadania nie mogłem zjeść wymiotować mi sie chciało odrazu! Nie wiem przez co to czy CP i HMB mozna brac po sobie na czczo? CP mieszam z sokiem pomarańczowym bo z wodą nie smakuje najlepiej. Jak myślicie czym to moze byc spowodowane?
[...] tym pojecia wiekszego nie mialem, wiec kupilem i jadlem, jak mi doradzil. Efekty jak mowie byly mizerne, ale w takim razie skoro to dla ciebie takie zabawne to pochwal sie z czym laczyles kreatyne i co ci to dalo. Ja teraz kreatyne, jesli kupie, polacze z hmb, a bialka wpierdzielam duzo wiec nie widze powodu dlaczego by go nie laczyc z kreatyna ? [...]
Tu już są komplikacje. Nie mamy drążka, czym to zastąpić. Wyciskanie na skosie normalne czy wąskie? O jakie wyciskanie sztangielek chodzi, rozpiętki czy coś innego? No i poręczy nie mamy, jedyne pompki jakie mogę robić to w podporze tyłem. Sory za tyle pytań, ale dopiero się uczę. Pompki w podporze moga byc. Wyciskanie sztangielek siedzac [...]
Zaglądnij do działu Kelton/Marbo tutaj na forum i przeglądnij ich ofertę sprzętu. Plan czym prostszy tym lepszy, FBW 2-3x w tygodniu z 3-6 ćwiczeniami podstawowymi.
[...] bedziesz go mial to zejdziesz... tak trudno pojac? nie wiem gdzie ty mieszkasz , ale ja w malym miasteczku w ktorym sie urodzilem widzialem jak sie kolesie cieli. nie dalej jak dwa tygodnie temu jeden swir wydlubal kolesiowi oczy po czym zrabowal mu 40 zlotych fajne perspektywy kurna Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211
Oczywiscie to nie wysublimowane hobby jak twoje " wino , kobiety , spiew" , ale przynajmniej mam sie czym zajac. Ale post ma byc o walce nozem , a nie o stosunku towarzysza Gelo do kawalka stali. Wiesiek , co na poczatek , trudno powiedziec bo w Polsce duzego wyboru w tej dziedzinie nie ma wiec trzeba lubic coc sie ma.Wiem ze w W-wie , [...]
po czym lekarz stwierdził chondro ? >>Coz... Przycisnal dlonia kolano i zaczal nim 'strzelac' (jak czesto robi sie z palcami) :) Lekarz polecil mi zazywanie leku Athryl przez 6 tygodni. Bol powoli ustepowal, az wreszcie calkowicie znikl i wszystko bylo ok! Wspaniały przykład efektu placebo. Być może ustąpiła też przyczyna bólu. [...]
czasami sniadanie bede zamienial na te o to placki: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html tylko teraz pytanie... jesli je zrobie w nocy to w czym rano podgrzac jesli oczywiscie mozna ? I jeszcze jak gotowac piersi z kurczaka i ryby bo widzialem ze robi sie to na wiele sposobów.. Z ta oliwa do sera na kolacje to bedzie ciezko :) Proszę [...]
wiekszosci ruchów ale z czasem coraz mniej, nie trenowałem w czasie wcale aż do momentu gdy przestał mi dokuczać ten bark w pracy czyli jakieś 4 tyg. po czym zacząłem robić powolne krążenia, wznosy i wyciskanie na bardzo małych obciążeniach za to zwiekszając ilosci powtórzeń od 15 do 25 w serii "wolne ruchy" potem znajomy powiedział mi żebym [...]
PrzeGibon: to ze psychika ma tutaj wielkie znacznie doskonalem wiem. niezaleznie od tego o czym gadamy planowalem taka akcje w przyszlych miesiacach zeby zmniejszyc dawke flixotide (sereventu mniejszego juz nie ma) i jak bedzie ok przejsc na system 1x dziennie - obadac czy lepiej inhalowac wtedy rano czy wieczorem. z tego co gadalem z moim [...]
Melatonina – bezpieczny anabolik
